Немного советов, как правильно питаться и сохранить здоровье

Сейчас многие люди работают в очень бурном темпе, а ритм жизни буквально не щадит никого и не оставляет ни капли свободного времени. И конечно же, сразу начинаются перекусы, еда на ходу (а иногда и на бегу) и фастфуд, вместо нормальной пищи. 
Всё это, конечно же, чревато проблемами с пищеварением и желудком. Как же улучшить свое здоровье и при этом не сильно себя в чем-то ограничивать? Перво-наперво, ешьте побольше овощей и фруктов. Да, звучит банально, но в них полно витамин, да и всяко лучше, чем съесть коробку конфет за раз. Зелень также очень желательна в рационе - чем больше, тем лучше. 
Особенно поможет, если вы решили плотно поесть и не хотите пол дня ходить мучиться от тяжести в желудке. Также важен баланс всех полезных веществ. Старайтесь разнообразить свой рацион, что-то убрать, а что-то наоборот добавить. Пейте больше воды, но не заставляйте себя через силу. Обязательно питайтесь регулярно, лучше понемногу, но чаще - так будет легче переваривать пищу, да и постоянный приток полезных веществ обеспечен.